如今的社會，隨著我們的生活壓力逐漸的加大！996的工作制逐漸走進我們的生活，在這種高壓的狀況下！往往許多人都不堪重負(fù)，疲憊不堪。晚睡早起成為人們生活的寫照。因此，午睡成為許多人一天工作的重要保證。在中醫(yī)中有提到，如果正確的午睡，不僅可以提高我們的工作效率，還能增強體質(zhì)，給予身體健康保護，那么今天嘉樂就來帶領(lǐng)大家來看看什么才是正確是午睡！

午睡雖然對身體優(yōu)點有很多，但是還是有很多要注意的！

注意要點一：飲食方面

在我們午睡前，首先不能吃的過于油膩，然后也不能在剛吃完就午睡哦，因為如果才吃晚飯，會若剛吃完午飯就睡覺，剛吃完午飯，肚子里就塞滿了食物。  這時，大量的血液流向胃部，血壓會下降，大腦的供氧和營養(yǎng)也會下降。 這也是為什么人們在午飯后容易感到困倦的原因。 大腦供血不足，不僅不能起到午休的作用，還容易誘發(fā)疾??； 午飯吃得太飽，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，此時午睡不利于胃的消化； 

注意要點二：午睡姿勢

午睡姿勢很重要，如果睡覺姿勢不正確，很容易適得其反，一般來說，午睡姿勢，建議選擇：仰臥或側(cè)臥，不建議大家像上學(xué)時期趴在桌子上睡覺的！一方面趴在桌子上睡覺，很容易導(dǎo)致手臂發(fā)麻、刺痛，在大腦方面也很容易導(dǎo)致頭部供血不住，容易出現(xiàn)頭暈、頭暈、乏力等腦缺血、缺氧的癥狀！

注意要點三：睡覺時間

在午睡方面可不是越長越好，因為我們一般在上班期間午睡，午睡完后，下午還需要工作，如果午睡時間過長。很容易導(dǎo)致進入深度睡眠狀態(tài)，從而導(dǎo)致醒來之后昏昏沉沉，很不舒適，一般來說午睡建議在15-30分鐘。 如果午睡時間超過 30 分鐘，或者更長，那么一次或兩次都沒有關(guān)系。 如果時間長了，也很容易擾亂生物鐘。 影響晚上的睡眠模式。

注意要點四：注意著涼

一般來睡覺期間，人的身體抵抗力是比較差的，很容易導(dǎo)致在午睡期間著涼，而引起感冒！一般來說，即使在夏天，也建議，小睡時也要用毛巾蓋住腹部， 此外，在午睡時，不要在走廊或通風(fēng)口處午睡，以免著涼。