年紀(jì)大了身體總會(huì)出現(xiàn)許多異樣，比如血壓高，血氧低，血脂偏高已經(jīng)是我們老生常談之事，今天我們來(lái)給大家談?wù)劇澳蛩帷?，最近，由于我們生活壓力的逐漸增大，尿酸過(guò)高也成為許多人為之苦惱的事，今天嘉樂(lè)醫(yī)療為大家簡(jiǎn)單介紹一下你的尿酸為什么會(huì)升高？！以及降低尿酸的小方法，希望能夠幫助到各位哦！

引起尿酸升高的四大壞習(xí)慣！

1.久坐不動(dòng)

久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的普遍問(wèn)題，這種習(xí)慣對(duì)健康也有很大的危害。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，從而增加尿酸水平，誘發(fā)痛風(fēng)。

建議久坐的人在工作期間應(yīng)多鍛煉身體，以促進(jìn)身體的新陳代謝和循環(huán)。

2.不健康飲食

很多人喜歡吃高熱量的食物，比如漢堡包、炸串、冰淇淋等，非常好吃，讓人難以抗拒。一些年輕人甚至每天都吃這些食物。但是眾所周知，如果你吃了太多高熱量的食物，你的體重就會(huì)上升。一個(gè)人一旦肥胖，新陳代謝就容易出現(xiàn)問(wèn)題，自然各種問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)。

3.熬夜勞累

睡眠不足和熬夜引起的精神壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸代謝紊亂，從而導(dǎo)致尿酸水平升高。很長(zhǎng)一段時(shí)間，痛風(fēng)都會(huì)找上門來(lái)。

還有!隨著人們生活壓力的增大，很多人工作繁忙，長(zhǎng)期乏力可影響腎臟的功能，從而影響尿酸的排泄。因此，尿酸高的人一定要注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免熬夜乏力

4.經(jīng)常喝酒

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒確實(shí)會(huì)增加高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。很多人都有高尿酸血癥，甚至出現(xiàn)痛風(fēng)，這與過(guò)度飲酒有關(guān)。

酒精在體內(nèi)可以代謝成乳酸。乳酸和尿酸在腎臟中競(jìng)爭(zhēng)性排泄，這阻礙了尿酸的排泄，并導(dǎo)致血尿酸水平升高。2、酒精進(jìn)入體內(nèi)后，能促進(jìn)腺嘌呤核苷酸的轉(zhuǎn)化，加快腺嘌呤核苷酸在體內(nèi)的分解速度，使尿酸進(jìn)一步升高。

解決尿酸過(guò)高的小方法！

尿酸高平時(shí)飲食上一定要加以控制，要避免吃含嘌呤高的食物，比如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、白酒、啤酒等。

可以適當(dāng)多喝水，每日飲水量超過(guò)2000ml，多吃新鮮蔬菜以及水果等，有助于尿酸排泄！