日常生活之中，對我們身體影響最大的當(dāng)之無愧就是飲食了。很多人可能會因為飲食不健康等原因而出現(xiàn)三高的問題。高血壓是其中之一。在我們的認(rèn)識中，一般為以為，高血壓患者就應(yīng)該少吃鹽。食用過量的鹽會引起血壓升高！其實這么說也沒錯的！但是歸根結(jié)底！真正升高血壓的是食鹽之中的鈉。在生活中，不僅鹽之中含有鈉，而且很多食物都含有鈉，只是我們忽略了它，而且很多人每天都在吃這些食物。

生活中引起血壓升高的食物

食物一：蜜餞

蜜餞也是很多人的最愛。吃起來酸酸甜甜的，也被拿來當(dāng)休閑零食打發(fā)時間。

但是，在制作蜜餞時，也會添加大量的鹽和各種添加劑。雖然味道甜，但也含有大量的鈉。如果你吃太多這樣的零食，很容易就會引起血壓偏高的哦！

食物二：面包。

面包是很多人早餐吃的，確實很方便，口味方面也形形色色，能滿足大部分人的口味需求！但是面包也是通過加工而來，而且面包的制作過程中，為了讓味道更好，不僅加入了大量糖，還也也能含有大量的鹽哦！

所以！如果患有高血壓的人經(jīng)常吃面包，他們可能會攝入過多的鹽。鈉攝入過多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高。

食物三：酒水

酒一直以來都是日常生活之中不可或缺的東西，但俗話說的好，適量飲酒，有益健康！喝多了傷身體。

適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢詭椭岣呷梭w的精神活力，促進(jìn)自身的代謝率。一旦發(fā)生過量飲酒，也會實質(zhì)性地?fù)p害人體心腦血管組織的健康，會出現(xiàn)血管快速收縮的異常反應(yīng)。

我國的心腦血管研究團(tuán)隊也進(jìn)行了多項實驗和對照研究。與長期不飲酒的人相比，一個月之內(nèi)容易出現(xiàn)收縮壓升高，高血壓患病率也會增加23.9%。因此，無論血壓穩(wěn)定還是不穩(wěn)定，大家都要控制飲酒量，每天最好不要超過一兩次。

如何控制血壓呢？

1.堅持服用降壓藥

我們都知道，血壓，是一直慢性疾病，所以，在藥物方面，也要避免三天打魚，兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，一定要結(jié)合自身的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定時定量的服用藥物。

2.堅持運(yùn)動鍛煉

正所謂生命不息運(yùn)動不止，血壓偏高的人呢，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉的方法，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓水平。