“腦梗塞”、“腦梗死”這些詞相信大家都不陌生吧。尤其是現(xiàn)在，隨著生活壓力的加大，腦梗也越來越頻繁，腦梗的原因是什么？！其實(shí)腦梗就是由腦部血液循環(huán)障礙導(dǎo)致的局限性腦組織壞死或者軟化，根據(jù)流行病學(xué)來看，腦梗死病例大約占所有急性腦血管疾病的70%，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)。為什么現(xiàn)在腦梗的現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了呢？今天嘉樂醫(yī)療為大家整理了一些日常生活中容易引發(fā)腦梗的一些不良習(xí)慣，預(yù)防腦梗從習(xí)慣做起，有這些習(xí)慣的朋友趕緊改正哦！

壞習(xí)慣一：平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少

很多人肯定下意識(shí)地認(rèn)為，農(nóng)村人活動(dòng)量要比城里人大，實(shí)際上，他們可能只有農(nóng)忙的時(shí)候才會(huì)消耗大量的體力，而平時(shí)生活比較單調(diào)，沒啥娛樂活動(dòng)，睡得比較早，缺乏長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量不足，體內(nèi)的各大器官功能都會(huì)因此而下降，機(jī)體新陳代謝變慢，血液循環(huán)不順暢后，血管內(nèi)的脂質(zhì)、垃圾排出障礙，堆積在血管壁，即容易發(fā)生腦梗死。

所以，預(yù)防腦梗死，除了要保持飲食清淡，不過分油、咸等以外，還應(yīng)該保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持身體健康。

壞習(xí)慣二：專挑“好”的吃

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少人都有“能吃是福，吃得越好越有營(yíng)養(yǎng)”這樣的飲食觀念，比如覺得大魚大肉就是珍貴的好東西，直接忽略了飲食的健康性、均衡性。

卻不知，所謂的“好”東西中含有大量的脂肪、熱量、糖分、蛋白質(zhì)等，偶爾或者少量吃些，的確可以為身體帶來所需要的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)給身體健康帶來明顯的影響。

但是，長(zhǎng)期或者大量吃，就會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇、葡萄糖含量增加，引起高血脂、高血糖，反復(fù)刺激健康的血管，造成血管損傷、堵塞、狹窄，成為腦梗死發(fā)生的重要原因。

有些人家喜歡并自己制作、吃咸菜、咸鴨蛋、咸魚等口味比較重的食物，剩菜、剩飯經(jīng)常舍不得倒掉，加熱后再吃等，這些飲食習(xí)慣，都會(huì)損害血管健康，增加腦梗死發(fā)生率。

壞習(xí)慣三：沒有重視高血壓

高血壓算是生活常見病，這種基礎(chǔ)疾病也是腦梗死的高危病因，其他還包括高血脂、糖尿病和心臟病等。

尤其是農(nóng)村人患高血壓后，通常認(rèn)為只要服用降壓藥就完事了，沒有將定期去醫(yī)院進(jìn)行規(guī)律地復(fù)查放在心上，導(dǎo)致血壓控制情況不明確，甚至不理想，繼而引發(fā)腦梗死。

再加上交通可能沒有城里發(fā)達(dá)，經(jīng)濟(jì)條件、醫(yī)療資源等普遍較差，只有高血壓癥狀嚴(yán)重時(shí)，才不得已去醫(yī)院看醫(yī)生，結(jié)果因?yàn)槁吠鞠鄬?duì)較遠(yuǎn)，沒有得到及時(shí)有效醫(yī)治，進(jìn)而發(fā)展成腦梗死。